Magnesium
Magnesium is een belangrijk mineraal voor de spieren en de botten. Dit mineraal speelt een rol bij het behoud van sterke en soepele spieren en draagt op deze manier bij aan een normale spierwerking. Daarnaast is magnesium belangrijk voor de botaanmaak Ook helpt magnesium bij het vrijmaken van energie uit de voeding en ondersteunt op deze manier het energieniveau. Verder ondersteunt magnesium het leervermogen; het is goed voor het geheugen en de concentratie. Ten slotte draagt magnesium bij aan een goede gemoedstoestand en kan het helpen bij geestelijke inspanning.
Magnesium in voeding
Goede bronnen van magnesium zijn volkorengranen, (groene) bladgroenten, noten, zaden, peulvruchten, pure chocola, chlorella en spirulina. Drinkwater draagt ook bij aan de magnesiuminname. Ondanks dat veel (onbewerkte) voedingsmiddelen magnesium bevatten, hebben veranderingen in voedselproductie en eetgewoonten ertoe geleid dat veel mensen minder magnesium met de voeding binnen krijgen dan wenselijk is.
Verschillende soorten magnesium
Organische magnesiumverbindingen zoals aminozuurchelaten (magnesiumbisglycinaat), gluconaten en citraten worden beter opgenomen dan anorganische magnesiumverbindingen (oxides, carbonaten). Organisch gebonden magnesiumbisglycinaat wordt onveranderd door het darmslijmvlies opgenomen; dan pas wordt het magnesium afgesplitst. Hierdoor vindt opname sneller plaats en wordt deze niet belemmerd door een gebrek aan maagzuur of de aanwezigheid van andere mineralen zoals calcium.
Magnesium Triple complex bevat magnesium in de goed opneembare vormen van citraat, bisglycinaat en malaat. Magnesium kan...
Magnesium Triple complex ...
Magnesium forte bevat magnesium in de goed opneembare, organische vorm van magnesium citraat, in een capsule die makkeli...
Magnesium forte bevat mag...
Magnesium helpt bij geestelijke spanning, ondersteunt door vermindering van vermoeidheid, helpt bij futloosheid en heeft...
Magnesium helpt bij geest...
Magnesium Glycinaat bevat magnesium in een organische, natuurlijk gebonden vorm, namelijk als bisglycinaat, een amino-ch...
Magnesium Glycinaat bevat...
Magnesiumcitraat is magnesiumzout gebonden aan citroenzuur met een zeer goede opneembaarheid (biologische beschikbaarhei...
Magnesiumcitraat is magne...
MetaRelax® combineert magnesiumglycerofosfaat in een volledige formule aangevuld met actieve B-vitamines (B6, B9 (folaa...
MetaRelax® combineert ma...
De voeten zijn een uitstekend opnamepunt voor magnesium. Daarnaast is een voeten bad ook uitermate geschikt om afvalstof...
De voeten zijn een uitste...
Combinatie van 3 organische magnesiumverbindingen (citraat, bisglycinaat en malaat) in olieoplossing voor een goede opna...
Combinatie van 3 organisc...
Calcium en magnesium zijn nodig voor de instandhouding van botten en tanden.
Calcium ondersteunt bovendien de normale w...
Calcium en magnesium zijn...
Magnesium gebonden aan appelzuur. Ondersteunt de werking van de spieren en het zenuwstelsel. Tevens levert het een bijdr...
Magnesium gebonden aan ap...
Magnesium activeert de natuurlijke energie in je lichaam, en ondersteunt zo bij moeheid en vermoeidheid. Ashwagandha dr...
Magnesium activeert de na...
Calcium Magnesium Citraat & AC bevat aminozuur gebonden calcium en magnesium in de verhouding 3:2. Door de tabletvorm k...
Calcium Magnesium Citraat...
Orthica Bot complex uitgebreide formule met calcium, D3 en K2 Bevat silica uit bamboe voor het behoud van sterke botte...
Orthica Bot complex uitge...
Overige categorieën in Vitamines & Supplementen
Magnesium
Magnesium is een belangrijk mineraal voor de spieren en de botten. Dit mineraal speelt een rol bij het behoud van sterke en soepele spieren en draagt op deze manier bij aan een normale spierwerking. Daarnaast is magnesium belangrijk voor de botaanmaak Ook helpt magnesium bij het vrijmaken van energie uit de voeding en ondersteunt op deze manier het energieniveau. Verder ondersteunt magnesium het leervermogen; het is goed voor het geheugen en de concentratie. Ten slotte draagt magnesium bij aan een goede gemoedstoestand en kan het helpen bij geestelijke inspanning.
Magnesium in voeding
Goede bronnen van magnesium zijn volkorengranen, (groene) bladgroenten, noten, zaden, peulvruchten, pure chocola, chlorella en spirulina. Drinkwater draagt ook bij aan de magnesiuminname. Ondanks dat veel (onbewerkte) voedingsmiddelen magnesium bevatten, hebben veranderingen in voedselproductie en eetgewoonten ertoe geleid dat veel mensen minder magnesium met de voeding binnen krijgen dan wenselijk is.
Verschillende soorten magnesium
Organische magnesiumverbindingen zoals aminozuurchelaten (magnesiumbisglycinaat), gluconaten en citraten worden beter opgenomen dan anorganische magnesiumverbindingen (oxides, carbonaten). Organisch gebonden magnesiumbisglycinaat wordt onveranderd door het darmslijmvlies opgenomen; dan pas wordt het magnesium afgesplitst. Hierdoor vindt opname sneller plaats en wordt deze niet belemmerd door een gebrek aan maagzuur of de aanwezigheid van andere mineralen zoals calcium.
